注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

★在家创业★住家创业★创业指导

★快乐创业★

 
 
 

日志

 
 
关于我

我不敢完全肯定今天这个机会一定适合你,但是,我可以这么说,今天这个机会一定可以让那些想创业,不想平庸,非常积极的平凡人拥有不平凡的人生李嘉诚说----互联网是一次新的商机,每一次新的商机的到来,都会造就一批富翁。 每一批富翁的造就是:别人不明白的时候,他明白他在做什么,当别人不理解的时候,他理解他在做什么,当别人明白了,他富有了,当别人理解了,他成功了。

网易考拉推荐

如何迈向体能巅峰  

2011-04-05 16:53:57|  分类: 成功学 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

细胞是人体组织中
最小的单位
如果身体里每个细胞都健康
身体便会强壮

  一个人身体的好坏视其细胞的健康程度。细胞是人体组织中最小的单位,身体里每个细胞都健康的话,身体便会强壮。
细胞健康的方法

方法一:充分的氧气
  如运动慢跑时,在每分钟心跳100──125下的状况,20岁至50岁的人,身上都能产生最充分的氧气。

方法二:改善细胞所处的环境
  身体要健康的话,就要让血液循环良好,利用自身的新陈代谢方式排出体内的废物。
  建议你早晨、中午、晚上各做十次1:4:2式呼吸(吸氧一秒,停四秒,吐气两秒,从横隔膜开始,吸至头部,吐气)。

方法三:中午以前只吃水果或鲜榨果汁
  这与输葡萄糖的原理是相同的。水果是最能转化成葡萄糖的食物,饭前、空腹吃水果能改善体能状态。

方法四:正确的走路姿势,两个脚尖往前。
  这种走路姿势会使腰直、肩膀更挺、精神更抖擞,可以用动作创造昂扬的情绪,同时能减少腰酸背痛的情形。
  以上的方法要一起搭配,才能达到实际效果。

1、现在自己的身体哪些地方不够健康?
2、为了要让身体健康,你现在愿意做哪些事情来达到所期望的结果?
3、为改善体能,你即将不再做哪些事情以便达到你要的结果?
恭喜您,您已开始迈向体能的巅峰。

  评论这张
 
阅读(233)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017